【クエン酸】
クエン酸はレモンや梅干に含まれる酸味成分で尿酸値を下げる働きがあります。

【ビタミンＥ】
ビタミンＥはアーモンドや大豆に多く含まれており、血液をサラサラにする働きがあります。

【ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）】
ＤＨＡはイワシやサンマ等の青魚やマグロの脂に含まれており、これも血液をサラサラにします。
また、血液中のコレステロール値を低下させる働きがあるため動脈硬化等の予防にも効果があります。
また、ＥＰＡ（エイコサベンタエン酸）にも同様の働きがあるとされています。

【その他】
野菜不足を補う　⇒  毎日飲む野菜 、
尿をアルカル性に近づける　⇒　黒酢 、香醋
 

>>納光弘先生による食事制限不要の痛風克服法 

  

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